Fiber er ein type karbohydrat som ikkje vert fordøyd av menneskekroppen, men som er viktig for helse og fordøyelse. Det finn seg i planter som frukt, grønsaker, korn og belgvekstar. Fiber bidrar til å regulere tarmfunksjonen, hindrar forstopping og kan bidra til å oppretthalde ein sunn vekt. Det finst to hovudtypar fiber: løselig og uløselig. Løselig fiber, som finst i havre, eple og bønner, kan løyse seg i vatn og bidra til å senke kolesterolnivået og blodsukkeret. Uløselig fiber, som finst i fullkornsprodukter og grønnsaker, bidrar til å auke volumet på avføringa og fremje ein sunn tarmhelse. Ein kosthaldsrik diett med tilstrekkeleg fiber kan redusere risikoen for fleire sjukdomar, som hjartesjukdom, diabetes og enkelte typar kreft. Det er generelt anbefalt å få i seg minst 25-30 gram fiber om dagen for vaksne for å oppretthalde god helse.
### Oversikt Dei sameinte arabiske emirata (UAE) har blitt eit av verdas mest oppkoplete land, med så å seie universell internettilgang (omtrent 99% av befolkninga er online) [u.ae](https://u.ae/en/about-the-uae/digital-uae/digital-inclusion/bridging-digital-divide#:~:text=The%20UAE%20is%20one%20of,15%20per%20cent%20in%202019). Aggressive investeringar i telekommunikasjonsinfrastruktur – frå omfattande fibernettverk til tidlig utrulling av 5G – har resultert i verdsleiande internethastigheiter. Samstundes er industrien dominert av to statsrelaterte leverandørar,…
Read more
Language: nn. Content: Innleiing Internettlandskapet i Egypt gjennomgår ei rask omforming. Med over 100 millionar menneske og ei internettgjennomtrenging over 70 %, har landet opplevd eit aukande behov for breiband og mobildata en.wikipedia.org. Store investeringar i fiberoptikk og mobilnettverk aukar hastigheitene til rekordnivå – Egypt kunne til og med skryte av det raskaste internettet i…
Read more
