Fiber er ein type karbohydrat som ikkje vert fordøyd av menneskekroppen, men som er viktig for helse og fordøyelse. Det finn seg i planter som frukt, grønsaker, korn og belgvekstar. Fiber bidrar til å regulere tarmfunksjonen, hindrar forstopping og kan bidra til å oppretthalde ein sunn vekt. Det finst to hovudtypar fiber: løselig og uløselig. Løselig fiber, som finst i havre, eple og bønner, kan løyse seg i vatn og bidra til å senke kolesterolnivået og blodsukkeret. Uløselig fiber, som finst i fullkornsprodukter og grønnsaker, bidrar til å auke volumet på avføringa og fremje ein sunn tarmhelse. Ein kosthaldsrik diett med tilstrekkeleg fiber kan redusere risikoen for fleire sjukdomar, som hjartesjukdom, diabetes og enkelte typar kreft. Det er generelt anbefalt å få i seg minst 25-30 gram fiber om dagen for vaksne for å oppretthalde god helse.
Historisk oversikt over internettutviklinga i Aserbajdsjan Aserbajdsjan fekk tilkopling til det globale internettet relativt tidleg i postsovjettida, med den første internettforbindelsen etablert i 1994 og offentleg tilgang frå 1996 az-netwatch.org. På slutten av 1990-talet og tidlege 2000-åra var internett-tenestene avgrensa og dyre, dominert av oppringte samband og nokre få statstilknytte tilbydarar. Likevel drog Aserbajdsjan nytte…
Read more
Historisk utvikling av internettinfrastruktur og -politikk Armenia si reise mot moderne internettforbinding starta på 1990-talet med éin dominerande telekomoperatør. Etter sjølvstendet i 1991 hadde nasjonaloperatøren ArmenTel (først delvis eigd av greske OTE, seinare av russiske VimpelCom) eit lovfesta monopol på telefoni og internett-tenester. Dette monopolet, tildelt i 1998, hemmet den tidlege internettutviklinga fordi det stoppa…
Read more
Island kan vera ei lita, avsidesliggjande øy i Nord-Atlanteren, men landet kan skilte med eitt av verdas mest avanserte internettøkosystem. Nesten heile folkesetnaden er på nett – over 99 % av islendingar brukar internett en.wikipedia.org – og dei har noko av dei raskaste tilkoplingane på jorda. Denne rapporten utforskar Islands internettinfrastruktur, frå lynraske fibernett til vidtrekkande…
Read more
Innleiing: Argentina står blant Latin-Amerikas mest tilknytta land, med over 40 millionar internettbrukarar og ein individuell internettpenetrasjon på om lag 88 % tidleg i 2024 datareportal.com. Telekomlandskapet i landet utviklar seg raskt: fiberoptiske nettverk ekspanderer, 5G mobiltenester blir rulla ut, og nye satellittalternativ lover å nå avsidesliggende område. Likevel er det store ulikheiter mellom by- og…
Read more
Language: nn Content to translate: Oversikt over digital tilkopling i Malaysia Malaysia nyt godt av høg internettpenetrasjon og moderne digital infrastruktur. Så langt som 2022, var omtrent 97% av individa i Malaysia internettbrukarar freedomhouse.org, med nærare 96,9% av befolka område dekka av 4G mobiltjeneste freedomhouse.org. Tilgangen til internett har vorte nær universell i byar og tettstader, driven…
Read more
Oversikt Dei sameinte arabiske emirata (UAE) har blitt eit av verdas mest oppkoplete land, med så å seie universell internettilgang (omtrent 99% av befolkninga er online) [u.ae](https://u.ae/en/about-the-uae/digital-uae/digital-inclusion/bridging-digital-divide#:~:text=The%20UAE%20is%20one%20of,15%20per%20cent%20in%202019). Aggressive investeringar i telekommunikasjonsinfrastruktur – frå omfattande fibernettverk til tidlig utrulling av 5G – har resultert i verdsleiande internethastigheiter. Samstundes er industrien dominert av to statsrelaterte leverandørar, og…
Read more
Language: nn. Content: Innleiing Internettlandskapet i Egypt gjennomgår ei rask omforming. Med over 100 millionar menneske og ei internettgjennomtrenging over 70 %, har landet opplevd eit aukande behov for breiband og mobildata en.wikipedia.org. Store investeringar i fiberoptikk og mobilnettverk aukar hastigheitene til rekordnivå – Egypt kunne til og med skryte av det raskaste internettet i…
Read more
