Fibre, în contextul alimentației, se referă la un tip de carbohydrate care nu poate fi digerat de organismul uman. Aceasta include celuloză, hemiceluloză, pectină și lignină. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea digestivă, contribuind la reglarea tranzitului intestinal, prevenirea constipației și menținerea unui microbiom intestinal sănătos. Există două tipuri principale de fibre: fibre solubile, care se dizolvă în apă și pot ajuta la reducerea colesterolului și zahărului din sânge, și fibre insolubile, care nu se dizolvă în apă și sunt benefice pentru menținerea regularității intestinale. Surse comune de fibre includ legumele, fructele, cerealele integrale, nucile și semințele. Includerea unei cantități adecvate de fibre în dietă este asociată cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer. Fiberul joacă, de asemenea, un rol important în menținerea unei greutăți corporale sănătoase, deoarece poate oferi o senzație de sațietate, ajutând astfel la controlul aportului caloric.
Introducere Peisajul internetului din Egipt trece printr-o transformare rapidă. Cu o populație de peste 100 de milioane de oameni și o penetrare a internetului de peste 70%, țara a văzut o creștere semnificativă a cererii pentru broadband și date mobile en.wikipedia.org. Investiții majore în fibră optică și rețele mobile sporesc vitezele la niveluri record –…
Citește mai mult
