Lif, bitkilerin yapısında bulunan ve sindirilmeyen, selüloz gibi polisakaritlerden oluşan bir bileşiktir. İnsan vücudu lifleri sindiremediği için, besinlerin bağırsaklarda geçiş sürelerini düzenler ve sindirim sağlığını destekler. Lif, iki ana gruba ayrılır: çözünür ve çözünmez lif. Çözünür lif, su ile karışarak jel benzeri bir madde oluşturur ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Çözünmez lif ise suyu emerek bağırsak hareketlerini artırır ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler. Lif açısından zengin gıdalar arasında tam tahıllar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar yer alır. Yeterli lif alımı, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve bağırsak sağlığının korunmasına, kilo yönetimine ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına katkıda bulunur.
Giriş Mısır’ın internet sahnesi hızlı bir dönüşüm geçiriyor. 100 milyonu aşkın nüfusu ve internet penetrasyonu %70’in üzerinde olan ülke, genişbant ve mobil veri talebinde artış yaşamıştıren.wikipedia.org. Fiber optik ve mobil ağlara yapılan büyük yatırımlar, hızları rekor seviyelere çıkarıyor – Mısır, 2022’de Afrika’nın en hızlı internetine sahiptien.wikipedia.org. Aynı zamanda, keskin şehir-kır bölgesi farkları devam etmekte, ve…
Devamı
Genel Bakış Birleşik Arap Emirlikleri (BAE), küresel ölçekte en bağlı ülkelerden biri haline geldi ve neredeyse evrensel internet kullanımıyla (nüfusun yaklaşık %99’u çevrimiçi) u.ae öne çıkıyor. Geniş fiber optik ağlardan erken 5G dağıtımına kadar olan agresif telekomünikasyon altyapısı yatırımları, dünyada lider internet hızlarını ortaya çıkardı. Aynı zamanda, sektör iki devlet bağlantılı sağlayıcı tarafından domine edilmektedir…
Devamı
